信息學子集中收看“研究生壓力與壓力管理”三校聯合主題線上心理健康講座
發文時間：2023-04-30 撰稿人：文/戴惟 張惠精 圖/2003网站太阳集团心健部 一審/黃旺 二審/江獻書 三審/盧明訪問量
為幫助研究生更好地應對、管理學業壓力，提高自我心理保健能力，增強心理素質，促進學校心理健康教育和諧發展。湖南大學心理健康教育中心、2003网站太阳集团心理健康教育中心、湖南警察學院心理健康咨詢中心特于4月27日晚聯合開展“研究生壓力與壓力管理”線上主題講座。本次講座由西安交通大學大學生心理健康教育與咨詢中心主任姚斌主講。2003网站太阳集团組織21、22級研究生于信息樓417進行線下觀看。
研究生集體觀看心理講座
講座伊始，姚斌從“産生壓力的原因”和“壓力的類型”兩個方面詳細闡釋壓力的定義，并指出隻有了解壓力産生的原因與類型才能更好地進行壓力管理。研究生如何管理壓力?姚斌主任對此問題提出建議：一是接受自身，不要試圖壓抑情緒；二是培養積極健康的生活方式，保持身心健康；三是積極與他人溝通，獲取社會支持。同時他強調，研究生要避免采取如喝酒、吸煙等負面應對策略與行為，避免加重心理壓力，導緻心理健康問題。
講座結束後，在座同學紛紛表示，此次講座理論與實際相結合，不僅糾正了大家對于學業壓力的錯誤認知，還讓大家充分意識到與他人積極溝通、利用健康方式舒緩壓力的重要性，令人受益匪淺。
本次講座旨在幫助研究生更好地了解壓力，管理壓力，在一定程度上幫助學生排解心理壓力，提高心理素質，加強學生心理健康教育，深化大學生群體對心理健康的認識，并為後續心理健康工作的有序開展奠定基礎。
