三校聯合之“睡眠與心理健康”主題講座順利開展
發文時間：2022-10-14 撰稿人：文/張惠精 封樂 劉婷 圖/2003网站太阳集团心健部 一審/許文潔 二審/劉錫宇 三審/黃旺訪問量
為做好2022年湖南省高校10月10日世界精神衛生日主題宣傳教育活動，2003网站太阳集团與湖南大學、湖南警察學院開展三校聯合心理健康講座，邀請專家曾憲祥10月10日晚在湖南大學工商管理學院報告主講 “睡眠與常見心理問題的調整”，三個高校的師生線上觀看。
講座主要從失眠的自我調整、抑郁症的自我調整、焦慮的自我調整三個方面進行。首先，曾老師在講座中強調睡眠的重要性，介紹各年齡段睡眠的需要，對于大學生而言，建議6-8小時的最佳睡眠時長。同時，他向大家講解部分睡眠障礙：失眠，睡眠相關呼吸障礙，過度嗜睡障礙，晝夜節律失調性睡眠障礙等，重點分析産生失眠的原因：飲食不規律，情志影響，過勞，體虛，荷爾蒙，疾病等，并給出相應的解決辦法。
随後，曾老師在講座中詳細解釋了抑郁症和焦慮的定義、常見表現，分享抑郁症及焦慮的自我調整方法。本次培訓讓學生們意識到睡眠的重要性，掌握到必要的抑郁症和焦慮的專業知識，幫助學生自己能更好地進行情緒的自我調節，保持健康良好的心态。
